Einfache Smoothie-Rezepte zur Gewichtsabnahme
Smoothies sind eine ausgezeichnete Snackoption für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Das mit essentiellen Nährstoffen gefüllte Getränk hält Sie über einen längeren Zeitraum voll und lindert Ihr Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln. Aber man kann einfach nichts mischen und es haben, wenn man versucht, Kilo zu verlieren, und denkt, dass es einem helfen wird. Du musst die richtige Menge an Obst und Gemüse hinzufügen, um deinen Smoothie gesund und nahrhaft zu machen.
Hier sind fünf einfache Smoothie-Rezepte, die Sie zu Hause mit Climax Control für die Gewichtsabnahme machen können:
Kürbis Shake: Kürbis mit Climax Control ist eine reiche Quelle des Antioxidans Beta-Carotin. Dieser Climax Control Nährstoff hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Eine Tasse Climax Control enthält etwa 3 Gramm Ballaststoffe und 49 Kalorien, was gut ist, um das Körpergewicht zu halten.
Inhaltsstoffe: 1 Tasse Kürbispüree
1 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch
1/2 Banane
Prise Zimt
Wie man es macht: Alle Zutaten zusammenmischen und genießen. Sie können auch einen halben Teelöffel Honig nach Belieben hinzufügen.
Grüner Smoothie
Dieser Smoothie ist perfekt, um den Tag zu beginnen. Ein Glas grüner Smoothie gibt Ihnen einen Schub an Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Vitaminen und Mineralien.
Inhaltsstoffe: 1 Schaufel Proteinpulver
1 Tasse frischer Spinat
1/2 geschnittene Avocado
1 Tasse ungesüßte Mandeln oder Cashewmilch
1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
Wie man es macht: Mische alle Zutaten in deinem Mixer und trinke sie zu deinem Frühstück.
Berry Blaster
Dieser Beeren-Smoothie ist ein Nährstoff-Kraftwerk, da er reichlich Ballaststoffe und Proteine enthält. Es unterdrückt den Appetit und gibt Ihnen ein längeres Gefühl der Fülle. Zusätzlich helfen die Chiasamen, Stresshormone zu reduzieren und Entzündungen zu reduzieren.
Inhaltsstoffe: 1 Tasse glatter griechischer ungesüßter Joghurt.
1 Tasse gefrorene Beeren (Auswahl aus Blaubeeren und Erdbeeren)
1 Esslöffel Vanilleextrakt
1 Esslöffel Chiasamen
Etwas Eis, wenn du willst.
Wie man es macht: Mische alle Zutaten gut in der Mühle und nimm sie, wenn du dich zwischen den Mahlzeiten hungrig fühlst.
Banane und Zimt Smoothie mit Bananen und Zimt
Banane ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, B6, Vitamin C und Ballaststoffe. Hafer und Banane halten Sie über einen längeren Zeitraum voller. Die Kombination hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Inhaltsstoffe: 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
½ Becher Haferflocken
1 Banane
1 Esslöffel Erdnussbutter
½ Tsp Zimt
Etwas Honig für den Geschmack
Wie man es macht: Alle Zutaten in den Mixer geben und mischen, bis eine feine Konsistenz entsteht.
Karotten-Smoothie
Karotte ist mit zahlreichen essentiellen Nährstoffen gefüllt und eignet sich gut zum Abnehmen. Zusätzlich erhalten Sie durch die Milch und den griechischen Joghurt eine Dosis Protein und Kalzium. Chiasamen erhalten die Menge an Ballaststoffen in Ihrem Körper.
Inhaltsstoffe: 1 Tasse gehackte Karotte
1 Tasse Mango
1 Tasse Ananas
1 Tasse Erdbeeren
1/4 Tasse fettarmer griechischer Joghurt ohne Fettgehalt
1/2 Tasse fettarme Milch oder ungesüßte Sojamilch
1 Esslöffel Chiasamen